Καλημέρα.!
Διαβάστε περισσότερα >>>
Τώρα που ήρθε ο καιρός σιγά σιγά για τις διακοπές, δύο απλά λόγια για να έχουμε το κεφάλι μας ήσυχο.
Προστασία από τον Ήλιο και τη Ζέστη
- Αποφεύγετε εντελώς την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 π.μ. και 4:00 μ.μ., όταν η ακτινοβολία είναι πιο επικίνδυνη.
- Επιλέξτε παιδικό αντηλιακό ευρέως φάσματος με SPF 30 έως 50+ (κατά προτίμηση με φυσικά φίλτρα). Απλώστε το 20-30 λεπτά πριν βγείτε και ανανεώνετε κάθε 2 ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι.
- Φοράτε στα παιδιά καπέλο, γυαλιά ηλίου με πιστοποίηση UV και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα.
- Μην αφαιρείστε ούτε για ένα δευτερόλεπτο με το κινητό ή κάποια συζήτηση. Η απόσταση από το παιδί μέσα στο νερό δεν πρέπει να ξεπερνά το μήκος του χεριού σας.
- Τα μπρατσάκια και τα σωσίβια είναι βοηθήματα κολύμβησης και δεν υποκαθιστούν την παρουσία του γονέα.
- Το παιδί πρέπει να μπαίνει στο νερό μόνο αν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο του γεύμα.
- Μην περιμένετε να σας ζητήσει το παιδί νερό. Προσφέρετέ του μικρές γουλιές ανά 15-20 λεπτά, ειδικά όταν παίζει.
- Προτιμήστε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι, πεπόνι) και αποφεύγετε τα βαριά, λιπαρά φαγητά.
- Το καλοκαίρι τα τρόφιμα χαλάνε εύκολα. Μην αφήνετε σνακ εκτός ψυγείου για ώρες στην παραλία ή τη βόλτα.
- Μην αφήνετε ποτέ το παιδί κλεισμένο στο αυτοκίνητο, ούτε για ένα λεπτό, ακόμα και με ανοιχτά παράθυρα. Η θερμοκρασία στο εσωτερικό ανεβαίνει σε επίπεδα που προκαλούν θερμοπληξία μέσα σε ελάχιστο χρόνο.
- Πριν μπουν τα παιδιά στο όχημα που ήταν σταθμευμένο στον ήλιο, ανοίξτε όλες τις πόρτες να φύγει ο καυτός αέρας.
- Χρησιμοποιείτε προϊόντα εγκεκριμένα για την ηλικία του παιδιού. Μην τα βάζετε στα χέρια τους (γιατί τα βάζουν στο στόμα) ούτε στο πρόσωπο.
- Έχετε πάντα μαζί σας ένα τζελ για τσιμπήματα (π.χ. από τσούχτρες ή κουνούπια), αντιπυρετικό, φυσιολογικό ορό, αυτοκόλλητα επιθέματα και ένα αντισηπτικό.
...και ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
